Circuit Training

Les circuits-training en extérieur sont une forme d'entraînement qui combine plusieurs exercices physiques en utilisant l'espace et les équipements disponibles dans les parcs.

Bienfaits des circuits-training en extérieur

• Amélioration de la Santé Cardio-Respiratoire : L'intensité de l'entraînement aide à renforcer le cœur et les poumons
• Renforcement Musculaire : L'utilisation de poids corporels, matériel léger et de mouvements fonctionnels renforce divers groupes musculaires.
• Perte de Poids : La haute intensité permet de brûler un maximum de calories en peu de temps.
• Bien-être Mental : Faire de l'exercice en plein air réduit le stress, améliore l'humeur et augmente le bien-être général.
• Bien-être Social : Les parcs offrent un environnement social où il est possible de rencontrer et de s'entraîner avec d'autres personnes.
• Variétés de “Paysages” : Les parcs sont nombreux dans la région et offre des possibilités variées de terrain de jeu.

Comment cela fonctionne-t-il ?

• Les circuits comprennent des exercices variés pour travailler la Force, la Mobilité et les Capacités Cardiovasculaires
• Les bancs, les barres, les escaliers et autres structures du parc sont souvent intégrés dans les exercices.
• Les exercices sont réalisés en séquences rapides avec peu de repos entre chaque, ce qui maintient une haute intensité et maximise le temps d'entraînement.
• Chaque exercice est réalisé pendant une durée déterminée (par exemple, 30 secondes à 1 minute), suivi d'un court intervalle de repos avant de passer au suivant.
• Les circuits peuvent être adaptés à tous les niveaux de fitness, permettant de moduler l'intensité et la difficulté en fonction des capacités individuelles.

Tarifs

• 25.- par séance (15.- pour les ados et AVS)

• 100.- par mois pour le forfait circuits à volonté

• Combinaison possible avec la planification à 160.- plan et circuits à volonté