Planification

La planification est un accompagnement dans la mise en place d’une structure d’entraînement, d’un plan aligné à l’objectif en tenant compte, semaine par semaine, de la disponibilité de l’athlète et de sa progression, par l’intermédiaire d’une application.

Expertise Personnalisée

  • Des programmes 100% sur mesure, adaptés à tes besoins et ta progression — loin des plans génériques trouvés en ligne.

    Chaque séance évolue avec toi, avec les partages hebdomadaires en cas de besoin. Ton coach te tient responsable, te motive dans la durée et répond à tes questions pour que tu progresses vraiment.

    Le tout via une application, sans contrainte de déplacement — flexible, efficace, et calé sur ton emploi du temps.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Évaluation Initiale

  • Le programme commence par évaluer tes besoins, tes objectifs et tes niveaux de forme physique à l'aide d’un bilan initial.
    • Cette étape inclut des tests physiques

Conception du Programme

  • Je crée un programme d'entraînement personnalisé avec notamment plus de 10 000 exercices à disposition pour les séances de renforcement. Le programme est adapté à tes objectifs spécifiques.
  • Les séances sont planifiées en fonction de ta disponibilité et de tes préférences, avec des ajustements réguliers pour progresser de manière optimale.

Suivi et Adaptation

  • Je suis à disposition pour les échanges sur les séances, mais aussi les difficultés rencontrés ou les succès afin de capitaliser l’expérience.
  • En fonction des retours et des progrès, j’ajuste le programme pour s'assurer que tu restes sur la bonne voie vers tes objectifs.

Les Formules

🔥 IGNITE — Planification seule

« Allume ton énergie. Lance ton mouvement. »
L’étincelle. Le départ. L’énergie qui se réveille
Planification mensuelle : 125.-/mois

âš¡ BOOST — Planification + 1 séance accompagnée

« Progresse avec impact. Un plan vivant. Un coach à tes côtés. »
Le mouvement guidé. L’impact. La progression accélérée
Planification mensuelle et 1 séance individuelle: 225.-/mois

🔺 ELEVATE — Planification + 2 séances accompagnées

« Monte en puissance. Transforme ton corps, ton mental, ton projet. »
L’accompagnement complet. La transformation.
Planification mensuelle et 2 séances individuelles: 300.-/mois

 SYNERGY — Planification + 2 séances accompagnées

Parce que travailler le renforcement à la maison n'est pas donné à tout le monde, profite de la planification et des circuitss à volonté : 200.-/mois

🔥 IGNITE L’étincelle. Le départ. L’énergie qui se réveille.

IGNITE est le programme idéal pour celles et ceux qui veulent se remettre en mouvement avec clarté et structure.
Tu reçois une planification mensuelle personnalisée, adaptée à ton niveau, ton rythme de vie et tes objectifs.
Chaque séance est pensée pour te faire progresser sans surcharge, avec une logique simple : commencer juste pour avancer loin.
IGNITE te donne la direction, la motivation et la cohérence dont tu as besoin pour reprendre le contrôle de ton énergie.

Pour qui ?

  • Personnes qui veulent un cadre clair
  • Sportifs autonomes qui ont besoin d’un plan
  • Reprise d’activité, perte de poids, remise en forme
  • Ceux qui veulent avancer à leur rythme, sans pression

Tu repars avec :

  • Un programme hebdomadaire 100% personnalisé
  • Un suivi à distance pour garder le cap
  • Des ajustements réguliers selon ton évolution
  • Une structure simple, efficace, motivante

âš¡ BOOST Progresse avec impact. Un plan vivant. Un coach à tes côtés.

BOOST, c’est la planification qui prend vie. En plus de ton programme personnalisé, tu bénéficies d’une séance accompagnée par mois, où l’on travaille ensemble ta technique, ton mouvement, ta posture, ton mental et ta confiance.
Cette séance change tout : elle te permet d’ajuster, de comprendre, de ressentir et de progresser plus vite et plus juste. BOOST, c’est l’équilibre parfait entre autonomie et accompagnement humain.

Pour qui ?

  • Sportifs motivés qui veulent progresser plus vite
  • Personnes qui ont besoin d’un rendez‑vous pour rester régulières
  • Ceux qui veulent corriger leur technique
  • Ceux qui veulent un plan vivant, pas un PDF figé

Tu repars avec :

  • Un programme hebdomadaire personnalisé
  • 1 séance individuelle/mois (technique, renfo, course, coaching, soin reiki)
  • Ajustements en direct selon ton état du moment
  • Un lien humain qui booste ta motivation
  • Une progression plus fluide, plus consciente, plus efficace

🔺 ELEVATE Monte en puissance. Transforme ton corps, ton mental, ton projet.

ELEVATE est ton programme premium, celui où l’on travaille ensemble en profondeur. Avec deux séances accompagnées par mois, tu bénéficies d’un suivi complet : technique, mental, mouvement, respiration, posture, stratégie, motivation.
C’est le niveau où tu ne progresses plus seulement : tu t’élèves. Tu gagnes en maîtrise, en confiance, en fluidité, en puissance. Tu avances avec un coach qui t’accompagne, t’ajuste, te challenge et te soutient.
ELEVATE, c’est l’alliance entre performance, équilibre et transformation durable.

Pour qui ?

  • Sportifs engagés
  • Personnes en transformation physique ou mentale
  • Objectifs ambitieux (course, trail, perte de poids, renfo, santé)
  • Ceux qui veulent un accompagnement humain fort
  • Ceux qui veulent des résultats profonds et durables

Tu repars avec :

  • Un programme mensuel personnalisé
  • 2 séances individuelles/mois (technique, renfo, course, coaching, soin reiki)
  • Analyse technique + corrections + progression ciblée
  • Coaching mental et motivationnel
  • Un suivi complet, humain, puissant
  • Une transformation réelle, visible et ressentie

🔺 SYNERGY

Parce que se renforcer seul à la maison n'est pas donné à tout le monde, le programme SYNERGY te permet de bébéficier de la planification et des circuits à volonté, pour que préparer la carrosserie devienne aussi un moment convivial tout en restant challengeant et performant !